Fysioterapiakeskus Veto ja lepoKuntosali

Ikääntyvät

Ohjattu kuntosaliharjoittelu on ikääntyvien turvallinen tapa vahvistaa lihaskuntoa ja tasapainoa. Lihasten lisääntynyt voima parantaa jo sinänsä tasapainoa ja siten pienennetään katumariskiä ja voidaan välttää vaikeita lonkkamurtumia.

Huimauksen yllättäessä menettää helposti tasapainon, jos vartalon yleinen lihasvoima on huono. Kaatuminen voi olla hyvinkin hallitsematon ja seuraukset ikäviä.

Vastaavasti hyvä lihasvoima parantaa tasapainoa ja auttaa pysymään pystyssä. Hyvä ja helppo tapa kehittää kotiharjoittelulla tasapainoa on seistä yhdellä jalalla kymmeneen laskien. Tasapainon parantuessa aikaa voi pidentää. Muista varmistaa että lähellä on kiinnipitotukea.



Avoinna:
ma-to 8-19, pe 8-16
kesäperjantaisin (1.5.-31.8.) 8-15

Veto ja lepo, Kauppakuja 2, 21200 Raisio  |  Ajanvaraukset ja tiedustelut (02) 4340 550  |  Kaikki yhteystiedot »